Sport Blog

Du trainierst regelmäßig, isst bewusst – und die Waage zeigt dieselbe Zahl wie vor 4 Wochen? Was Körperfett, Muskelmasse & Stoffwechsel dir wirklich verraten.

Eine lächelnde ältere Frau hält in einer hellen Küche eine große Schale mit Lachsfilet, Brokkoli, gelber Paprika, Tomaten, Gurke und Karotten; links erscheinen Grafikelemente mit der Überschrift „Häufige Ernährungs-Irrtümer nach 60 entlarvt“ sowie Icons zu Vitamin B12, Vitamin D, Omega‑3, Magnesium und Protein.

Warum Dein Körper nach 60 mehr braucht, nicht weniger

Markus Eichhorn • 24. Jan. 2026

Weniger Kalorien, aber mehr Nährstoffe – warum Dein Körper ab 60 arbeitet wie ein Hochleistungssportler. Und warum gesunde Ernährung allein oft nicht mehr reicht, wenn Medikamente zu heimlichen Nährstoffräubern werden.

Infografik: Deutschsprachige Grafik mit der Überschrift „20–30% SPÜREN NICHT“ und dem Untertitel „Die Kreatin-Wahrheit, die niemand postet“; links zwei ausgefüllte Personen-Icons mit der Beschriftung „70–80%“, rechts ein umrissenes Personen-Icon mit „20–30%“; unten der Hinweis „Non-Responder: Kreatin wirkt nicht“.

Kreatin-Pulver unter der Lupe – Was die Forschung wirklich zeigt

Markus Eichhorn • 20. Jan. 2026

Social Media feiert Kreatin als Wundermittel. Die Studienlage zeigt: 20-30% profitieren nicht – und längst nicht jeder braucht es.

Illustration einer geteilten Fitnessstudio-Szene: Links ein dunkler, unordentlicher Kraftraum mit gestresstem Mann, verstreuten Papieren und einer großen Wanduhr sowie einem an ein Hamsterrad erinnernden Symbol; rechts ein helles, modernes Studio mit Trainer und Sportlerin, die über ein Tablet mit Aufwärtstrend sprechen, umgeben von Symbolen für Diagramm, Zielscheibe und Gehirn.

Fitnessstudio Trier: Warum dein Gym mehr sein sollte als nur Geräte und Fläche

Markus Eichhorn • 16. Jan. 2026

Wenn du durch Trier gehst und die Fitnessstudios siehst, fällt dir etwas auf: Viele sehen gleich aus. Geräte. Fläche. Beiträge. Fertig.

Ein modernes Fitnessstudio mit Holzbalkendecke, in dem mehrere Personen an geführten Kraftmaschinen mit integrierten Bildschirmen trainieren; Holzfußboden, helle Beleuchtung und ein Deckmonitor im Hintergrund.

Fitnessstudio Trier: Das richtige Studio für Abnehmen, Rücken, Muskelaufbau

Markus Eichhorn • 06. Jan. 2026

Krankheiten & Symptome

Fitnessstudio Trier: Mit Betreuung, smarten Plänen und familiärer Atmosphäre zum Ziel – Abnehmen, Rücken, Muskelaufbau

Mehrere Personen trainieren an sitzenden Kraftgeräten in einem hellen Fitnessstudio mit sichtbaren Holzbalken an der Decke, Geräte-Monitoren und einem an der Decke montierten Fernseher.

Draußen kalt — im Fit-Inn heiß: Wie regelmäßiges Training dein Immunsystem stärkt

05. Nov. 2025

Krankheiten & Symptome

Bleib dran: Im Fit-Inn stärkst du durch regelmäßiges Training dein Immunsystem, tankst mehr Energie und reduzierst Erkältungen – praktische Tipps, Trainingsplan und Motivation für den Winter.

Ein Fitnessstudio mit mehreren schwarzen Technogym Indoor-Cycling Rädern, jedes ausgestattet mit großem Touchscreen-Display

5 Einfache Strategien zur Langfristigen Aufrechterhaltung Deiner Fitnessroutine

Markus Eichhorn • 19. Juli 2025