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Sport Blog

Entdecke fundierte Einblicke in Fitness, Gesundheit und Ernährung. Hier erhältst du praxisnahe Tipps, innovative Trainingskonzepte und bewährte Ernährungsstrategien, die dich auf deinem Weg zu einem aktiven und vitalen Lebensstil begleiten. Lass dich inspirieren und starte jetzt durch!

Eine Gruppe von Menschen trainiert gemeinsam im Fitnessstudio Fit-Inn Trier mit Hanteln und Geräten

Blog-Beiträge

Eine lächelnde ältere Frau hält in einer hellen Küche eine große Schale mit Lachsfilet, Brokkoli, gelber Paprika, Tomaten, Gurke und Karotten; links erscheinen Grafikelemente mit der Überschrift „Häufige Ernährungs-Irrtümer nach 60 entlarvt“ sowie Icons zu Vitamin B12, Vitamin D, Omega‑3, Magnesium und Protein.

Warum Dein Körper nach 60 mehr braucht, nicht weniger

Markus Eichhorn • 24. Jan. 2026

Ernährung
Allgemein

Weniger Kalorien, aber mehr Nährstoffe – warum Dein Körper ab 60 arbeitet wie ein Hochleistungssportler. Und warum gesunde Ernährung allein oft nicht mehr reicht, wenn Medikamente zu heimlichen Nährstoffräubern werden.

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Infografik: Deutschsprachige Grafik mit der Überschrift „20–30% SPÜREN NICHT“ und dem Untertitel „Die Kreatin-Wahrheit, die niemand postet“; links zwei ausgefüllte Personen-Icons mit der Beschriftung „70–80%“, rechts ein umrissenes Personen-Icon mit „20–30%“; unten der Hinweis „Non-Responder: Kreatin wirkt nicht“.

Kreatin-Pulver unter der Lupe – Was die Forschung wirklich zeigt

Markus Eichhorn • 20. Jan. 2026

Ernährung
Training
Allgemein

Social Media feiert Kreatin als Wundermittel. Die Studienlage zeigt: 20-30% profitieren nicht – und längst nicht jeder braucht es.

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Illustration einer geteilten Fitnessstudio-Szene: Links ein dunkler, unordentlicher Kraftraum mit gestresstem Mann, verstreuten Papieren und einer großen Wanduhr sowie einem an ein Hamsterrad erinnernden Symbol; rechts ein helles, modernes Studio mit Trainer und Sportlerin, die über ein Tablet mit Aufwärtstrend sprechen, umgeben von Symbolen für Diagramm, Zielscheibe und Gehirn.

Fitnessstudio Trier: Warum dein Gym mehr sein sollte als nur Geräte und Fläche

Markus Eichhorn • 16. Jan. 2026

Training
Ernährung
Allgemein

Wenn du durch Trier gehst und die Fitnessstudios siehst, fällt dir etwas auf: Viele sehen gleich aus. Geräte. Fläche. Beiträge. Fertig.

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Illustration eines angespannten Bizeps mit Schnittansicht der Muskelfasern; mit „MYOKINE“ beschriftete Bereiche sowie bunte Laborgefäße und Molekülsymbole, Pfeile zeigen den Transport der Botenstoffe vom Muskel in ein Blutgefäß

Warum deine Muskeln eine eigene Apotheke sind: Myokine einfach erklärt

Markus Eichhorn • 14. Jan. 2026

Training
Allgemein

Myokine sind Botenstoffe aus arbeitenden Muskeln: Sie stärken dein Immunsystem, zünden den Fettstoffwechsel, beruhigen Entzündungen und heben die Stimmung. Gute Nachricht: Schon jedes Training im Fit-Inn Trier zählt.

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Mehrere Personen trainieren an sitzenden Kraftgeräten in einem hellen Fitnessstudio mit sichtbaren Holzbalken an der Decke, Geräte-Monitoren und einem an der Decke montierten Fernseher.

Draußen kalt — im Fit-Inn heiß: Wie regelmäßiges Training dein Immunsystem stärkt

05. Nov. 2025

Training
Ernährung
Krankheiten & Symptome
Allgemein

Bleib dran: Im Fit-Inn stärkst du durch regelmäßiges Training dein Immunsystem, tankst mehr Energie und reduzierst Erkältungen – praktische Tipps, Trainingsplan und Motivation für den Winter.

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Ein Paar Holzringe an schwarzen Trainingsriemen mit gelben Markierungen hängen vor einem Metall-Rack mit Hantelscheiben und einer Plyo-Box.

Gymnastikringe im Fit-Inn Trier: Funktionelles Training für deine Kraft, Stabilität und Körperkontrolle

Markus Eichhorn • 29. Okt. 2025

Training
Allgemein

Lerne, wie Gymnastikringe im Fit-Inn Trier mehrere Muskelgruppen trainieren, deine Körperkontrolle und Stabilität stärken, für alle Levels skalierbar sind und schnelle Fortschritte ermöglichen.

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Ein graues Feld mit einem stilisierten Bildplatzhalter-Icon in der Mitte

Die 7.000-Schritte-Regel – Wissenschaftlich fundierte Basis für deine tägliche Fitness

Markus Eichhorn • 26. Juli 2025

Training
Allgemein

Entdecke, warum 7.000 tägliche Schritte ausreichen, um dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und Diabetes zu senken. Hol dir Alltagstipps und starte deine 7.000-Schritte-Challenge noch heute!

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Eine transparente 3D-Grafik eines stehenden menschlichen Körpers mit sichtbarer Wirbelsäule, Skelett und leuchtenden inneren Organen vor einer DNA-Helix und einer Molekülstruktur auf schwarzem Hintergrund

LONGEVITY – Das Geheimnis für ein längeres, vitaleres Leben

Markus Eichhorn • 27. Juni 2025

Training
Allgemein

Die Sehnsucht nach einem langen, gesunden Leben ist so alt wie die Menschheit selbst. Heutzutage sprechen wir immer öfter von "Longevity", was übersetzt "Langlebigkeit" bedeutet.

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